Feliz lunes tribu del bienestar!!! Para empezar esta semana a tope os recomiendo un zumo natural casero y de sabor muy agradable. Es muy fácil de preparar, y te permitirá llevar la semana con el doble de vitalidad:

Exprime el jugo de 2 naranjas naturales y añádele medio limón, 3 pizcas de canela y una pizca de sal y listo!!!

Tómalo durante una semana en ayunas y deja que pase al menos media hora hasta que desayunes. El limón es depurativo, la naranja tiene vitamina C y es vigorizante, la canela es un quemador natural de grasa que se potencia con la naranja y la pizca de sal te proporcionará energía instantánea.

Te deseo una feliz semana!

He comprobado que hay cierta tendencia a excederse con las proteínas en la dieta. Ya sea por mala planificación dietética, seguimientos de dietas proteicas para adelgazar o muscular.

El primer síntoma al realizar una dieta hiperproteica es la pérdida de grasa y aumento de masa muscular, pero¿realmente se mantienen los resultados a largo plazo? La respuesta es negativa, lo único que conseguirás es dañar tu hígado y riñones, y recuperarás el peso en cuanto dejes de hacerla de forma estricta.

Realmente comemos cuatro veces más de proteína de lo que deberíamos. El exceso de proteínas ocasiona un descenso del pH que lleva al organismo a desplegar mecanismos que alteran el metabolismo, las funciones hépática, renal y ponen en riesgo la salud de nuestros huesos. También hay alteraciones hormonales debido la acidosis del medio. Un mal menor, aunque molesto, es el fuerte olor a amoniaco que desprende el sudor o el aliento.

Te recomiendo optar por una alimentación variada, incrementando las legumbres, frutas, verduras y carbohidratos en tu alimentación habitual. Si lo que deseas lograr es tu peso ideal, opta primero por realizar una dieta desintoxicante pautada por un profesional, te garantizo que prescindir de proteína durante un tiempo provocará un efecto saludable en tu organismo que luego te permitirá alcanzar tus objetivos rápidamente. Cada vez son más los estudios que demuestran que el exceso de proteína está provocando graves enfermedades hepáticas.

Toma conciencia de tu cuerpo y elige la nutrición consciente; te aportará bienestar, salud y sacará el mayor partido a tu belleza natural.

Buenos días tribu del bienestar!!

Supongo que ya estás pensando en las fiestas, queda poco más de una semana para la nochebuena! Es una época para disfrutar de tu familia y amigos, y , por qué no decirlo, también de la comida y bebida!

El cuerpo se merece algún capricho después del trabajo duro desde finales de verano. Mi recomendación como profesional a nivel nutricional es que añadas la depuración del limón a tu alimentación habitual 7 días. Esta semana toma antes de acostarte una limonada con miel. Gracias a la miel, durante la noche absorberás las las toxinas en el estómago, ya que éstas se quedan pegadas en la pared gastrointestinal. El limón ayuda a depurarlas. Por la mañana en ayunas sería ideal tomarte un zumo de limón (1 limón exprimido en un vaso de agua) para arrastrar todas esas toxinas que has acumulado por la noche.

QUÉ NOTARÁS? Tu cuerpo se deshinchará, perderás volumen, el estómago se reducirá y estará preparado para metabolizar los excesos de las fiestas.

Anímate a probarlo y te garantizo que tu cuerpo te lo agradecerá.

Un abrazo!

María